El cambio no es cuestión de erudición sino de motivación. De enamorarse, tener fe, esperanza, de aceptación del dolor, de determinación y compromiso, de enfocarnos en lo que queremos, de humildad, de ser valientes, de persistir, de paciencia y de buscar apoyo.

De corazón, de creencias, de potencial , de altruismo; el Dr. Puig cita a San Francisco de Asis:

“Me busqué a mí mismo, y no me encontré

Busqué a Dios, y se me escondió.

Busqué a mi prójimo y encontré a los tres”

En  su libro : “Reinventarse … Tu Segunda Oportunidad”, el Dr. Mario Alonso Puig nos ofrece un mapa con el que conocernos mejor a nosotros mismos y en el cual -  poco a poco – nos va  desvelando el secreto de cómo las personas creamos los ojos a través de los cuales observamos y percibimos el mundo. Son estos ojos los que tantas veces hacen que nos enfoquemos en las culpas del pasado y no en las posibilidades del futuro. El futuro que este libro nos permitirá afrontar con una nueva mirada.

Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando. Por lo tanto,  una persona ilusionada, comprometida y que confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo que cabría esperar por su trayectoria.

El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos. Para crecer hay que salir de esa zona.  Cuando decimos “voy a hacer esto” y no lo hacemos, alteramos físicamente nuestro cerebro. Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que se resiste, persiste. La aceptación es el núcleo de la transformación.

Aunque en su momento se pensó que era metafórica,  ahora sabemos cuán acertado estaba Santiago Ramón y Cajal (Premio Nobel de Literatura 1906)  cuando dijo  la siguiente frase: “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”.

La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido fotografiar con tomografía de emisión de positrones cómo las personas que decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva, específicamente personas con transtornos psiquiátricos, consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral, precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades.

Si nos trasladamos al mundo animal, podríamos encontrar muchos ejemplos dignos a seguir… el águila es uno de ellos

RENOVARSE  COMO  EL AGUILA …

El águila es el ave de mayor longevidad de su especie, llega a vivir 70 años, pero para llegar a esa edad, a los 40, deberá tomar una seria y difícil decisión, porque a los 40 años, sus uñas están apretadas y flexibles, sin conseguir tomar a sus presas de las cuales se alimenta.

Su pico, largo y puntiagudo se curva, apuntando contra el pecho, Sus alas están envejecidas y pesadas y sus plumas gruesas, por lo que el Volar se le hace ya tan difícil!!!

Entonces, el águila tiene solamente dos alternativas: “morir” o “enfrentar un doloroso proceso de renovación”, que durará 150 días.

Ese proceso consiste en volar hacia lo alto de una montaña y quedarse ahí, en un nido cercano a un paredón, en donde no tenga la necesidad de volar, después de encontrar ese lugar, el águila comienza a golpear con su pico en la pared hasta conseguir arrancar el pico.

Después de arrancarlo, esperará el crecimiento de uno nuevo con el que desprenderá una a una, sus uñas. Cuando las nuevas uñas comienzan a nacer, comenzará a desplumar sus plumas viejas. Sabe que tiene que hacerlo… que en las nuevas alturas su plumaje no soportaría su peso . Los recuerdos dolorosos, las frustraciones hacen mella en su peso… El águila sabe que debe arrancarlos

Duele !!! Claro que le duele deshacerse de aquel pasado con el cual ha vivido durante tantos años. Ya se habia hecho parte de su vida. Duele desprenderse de ese pasado… es lo único que conoció… es con lo único que vivió durante tanto tiempo.

Dejar ir a esa persona, dejar aquellos sueños que no se cumplieron, dejar ir el dolor que aunque te iba matando por dentro, no sabias como dejarlo ir.

El aguila sigue arrancando sus plumas… duele, se desangra… pero sabe que su vida será renovada, sabe que sin ese proceso no podrá volar y morirá

Después de cinco meses en este doloroso proceso, sale para el famoso vuelo de renovación y para vivir 30 años mas.

Atras dejó su dolor, dejó aquel pasado que mermaba sus fuerzas. Ahora luce un pico imponente, unas garras para perseguir sus sueños y unas plumas majestuosas que la llevarán a volar aun en contra de la corriente. Podrá volar mas alto!

En nuestra vida, muchas veces también nosotros  tenemos que  comenzar un proceso de renovación para continuar un vuelo de victoria. Debemos desprendernos de costumbres, y recuerdos que nos causaron dolor. Solamente libres del peso del pasado podremos aprovechar el resultado valioso que una renovación siempre trae.  Dolerá, pero los resultados serán majestuosos !

Por más de 40 años Jim Rohn ayudó  a  personas de todo el mundo a desarrollar estrategias de vida para expander la imaginación más allá  de lo que es posible.

Aquellos que tuvieron el privilegio de escucharlo, pueden testificar de la elegancia y el sentido común de su filosofía, motivando a toda una generación de entrenadores de desarrollo personal y cientos de ejecutivos de las más grandes compañías norteamericanas. Por lo tanto, no es coincidencia que sea recordado mundialmente como uno de los más influyentes pensadores de nuestros tiempos, llegando a ser considerado  un  tesoro nacional.

Enfocándose en los fundamentos del comportamiento humano que más afectan al desarrollo personal y de negocios, poseyó la habilidad de despertar extraordinarias reflexiones acerca de principios y hechos ordinarios y la combinación de su contenido y estilo captura la imaginación de aquellos  que lo escuchan  a través de sus videos o discos  o leen sus libros.

El siguiente texto  es una parte de su discurso “Hacia lo Extraordinario” y en él podemos apreciar el talento de Jim para hacernos reflexionar sobre nuestra naturaleza y lo extraordinarios que somos los seres humanos .

HACIA LO EXTRAORDINARIO

Cuando tienes que  confrontar la negatividad en tu vida, las  siguientes son  preguntas  claves que deberías hacerte:

¿Qué  puedes hacer tú – empezando hoy día -  que haga  una diferencia?  ¿Qué  puedes hacer durante el caos económico?  ¿Qué puedes hacer cuando todo va mal?  ¿Que puedes hacer cuando no tienes dinero?  ¿ Cuando te sientes mal?  ¿Cuando no tienes fuerzas? …. ¿Qué puedes hacer tu?

Déjame darte una respuesta general :

” Puedes hacer las cosas más extraordinarias sin importar lo que esté pasando.  La gente puede hacer cosas increíbles, fantásticas a pesar de las peores o  más desastrosas circunstancias”

Aquí está el porqué los seres humanos pueden hacer cosas extraordinarias:  porque los seres humanos SOMOS extraordinarios.  Somos diferentes que cualquier otra creación.

Los seres humanos podemos convertir  nada en algo, centavos en fortunas, desastres en éxitos.  Y la razón porque podemos hacer cosas tan extraordinarias es porque SOMOS extraordinarios.

Intenta  mirar profundamente dentro de ti mismo y encontrarás algunos más de esos extraordinarios regalos.  Están allí. … esperando para ser descubiertos y utilizados !

Con esos regalos, tú puedes cambiar cualquier cosa que tú desees cambiar y yo te desafío a ti a hacerlo porque tú puedes cambiar.  Si no te gusta cómo te van las cosas… cámbialas.  Si crees que algo no es suficiente…. Cámbialo!  Si algo no te gusta o no te complace  … cámbialo!

No tienes que ser el mismo después de hoy.  Si no te gusta donde vives actualmente… múdate, cambia de dirección … No eres un árbol !

Si hay algo  de lo que  tienes   que estar emocionado es de tu  habilidad para hacer las cosas que sean necesarias, para cumplir tus deseos, para convertir  el fracaso  en éxito …. Ese es el verdadero y fascinante desafío !

“Deseo para ti una vida llena de prosperidad, salud y felicidad … Una vida en la cual te brindes a ti mismo el regalo de la paciencia, la virtud de la razón  y el valor del conocimiento”

Jim Rohn (1930-2009)

Nos hemos acostumbrado a creer que la felicidad es una competencia olímpica para tener más, ser más exitosos , sentir más placer y hacer más cosas.

Hace algún tiempo los científicos del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin científicamente demostraron que el hombre más feliz del planeta es un hombre que vive en una celda de 2 por 2, no es dueño ni ejecutivo de ninguna de las grandes compañías mundiales, no tiene relaciones sexuales desde hace más de 30 años, no vive pendiente del móvil , ni tiene Blackberry ni ordenador, no va al gimnasio ni maneja un BMW, no viste ropa de Armani y desconoce tanto el Prozac como el Viagra o el éxtasis y ni siquiera toma Coca-Cola.

Su nombre es Matthieu Ricard, francés occidental por nacimiento, budista por convicción y el único de cientos de voluntarios cuyo cerebro no sólo alcanzó la máxima calificación de felicidad prevista por los científicos (- 0.3), sino que se salió del “felizómetro” por completo (-0.45). Los estudios demostraron que donde los niveles de estrés, coraje y frustración en los meros mortales es muy alto, en la mente de Ricard estas sensaciones negativas no existen.
Por el contrario, ahí donde la mayoría de voluntarios mostró bajísimos niveles de satisfacción y plenitud existencial, Ricard superó todos los índices.

Lo paradójico del caso no es que haya un hombre tan feliz, sino cómo llegó a serlo ya que Matthieu Ricard no es ajeno a nada de esto: hijo del miembro emérito de la academia francesa Jean François Revel, Ricard no se dejó deslumbrar por el ateísmo ilustrado de su padre, ni por su fe de nacimiento; tampoco sus estudios de genética celular en el Instituto Pasteur le trajeron la satisfacción deseada. Con el mundo a sus pies y a punto de convertirse en una eminencia científica un buen día decidió que ese no era el rumbo que quería para su vida.

Se fue al Himalaya, adoptó el celibato y la pobreza de los monjes, aprendió a leer el tibetano clásico e inició una nueva vida. Hoy es la mano derecha del Dalai Lama y ha donado millones de euros,  producto de la venta de sus libros  a monasterios y obras de caridad. Pero eso no es la causa, sino la consecuencia de su felicidad.

La causa hay que buscarla en otro lado, dice el jefe del estudio, Richard J. Davidson, y no es ningún misterio ni gracia divina, se llama “plasticidad de la mente”, es la capacidad humana de modificar físicamente el cerebro por medio de los pensamientos que elegimos entretener. Resulta que al igual que los músculos del cuerpo, el cerebro desarrolla y fortalece las neuronas que más utilizamos. A más pensamientos negativos mayor actividad en el córtex derecho del cerebro y en consecuencia, mayor ansiedad, depresión, envidia y hostilidad hacia los demás. O, como quien dice, más infelicidad autogenerada. Por el contrario, quien trabaja por pensar bien de los demás y ver el lado amable de la vida ejercita el córtex izquierdo elevando las emociones placenteras y la felicidad.

Ricard advierte que:

“no se trata de decidir ver la vida en rosa de un día para otro, si no de trabajar sistemáticamente en debilitar esos músculos de infelicidad que tanto hemos fortalecido creyéndonos víctimas del pasado, de los padres o del entorno y, en paralelo, comenzar a ejercitar los músculos mentales que nos hacen absolutamente responsables de nuestra propia felicidad”  (M. Ricard, En defensa de la felicidad, Ed.Urano).

Finalmente, los resultados del estudio confirman, con pruebas científicas en mano, lo que humanistas y profetas de todas las épocas han venido diciendo sin que los científicos materialistas les dieran crédito:

QUE LA FELICIDAD ES UN ASUNTO DEL ESPIRITU

Y si bien Ricard admite que su camino no es más que uno de muchos, advierte que ser feliz necesariamente pasa por dejar de culpar a los demás de nuestra infelicidad y buscar la causa en nuestra propia mente.

Y tú qué opinas? ¿ estás de acuerdo con los resultados  acerca del hombre más feliz del mundo? Te agradezco de antemano por tus comentarios y/u opiniones … saludos y que Dios te bendiga !

La FELICIDAD es un estado de ánimo caracterizado por dotar a la personalidad de quien la posee de un enfoque del medio positivo y un estado de paz interior. Es definida como una condición interna de satisfacción y alegria.

La Dra.  Sonja Lyubomirsky – Dra. En Psicologia por Standford (poseedora de un impresionante Curriculum de más de 15 folios ) hace más de 20 años que estudia CIENTIFICAMENTE en qué consiste la felicidad  y como desarrollarla.  En el año 2008 escribió   el libro “La ciencia de la Felicidad” en el cual nos transmite los resultados de sus estudios y en los cuales demuestra que la felicidad   no es una cuestión de fe, de opinión ni de debate, sino de método científico.  Su libro no es el típico libro de autoayuda sino que es una guía exhaustiva   para que podamos comprender qué es la felicidad, qué   no la es y qué podemos hacer para llegar a estar más cerca a la visión de felicidad que cada uno de nosotros tiene.

Según Sonja, la felicidad NO es un golpe de buena suerte que debemos esperar como el momento supremo de algo que venimos esperando, tampoco es algo que vamos a encontrar como cuando conseguimos un buen trabajo o encontramos al hombre perfecto.  Sonja nos aconseja  enfocarnos en la “ creación o construcción “ de nuestra felicidad, en lugar de estar “buscándola” constantemente.

¿Qué determina la felicidad?

El valor más importante es lo que ella llama “la solución del 40 %”.  Ella demuestra con análisis empíricos rigurosos que la felicidad está determinada de la siguiente manera:

En un 50% el “Valor de referencia” que es genético – como la inteligencia o el colesterol : ESTÁ en nuestros genes y aunque no lo podamos cambiar porque algunas veces influye el medio ambiente; esto no significa que  no podamos ser felices.

El 10 % está determinado por  las circunstancias (riqueza, pareja, salud)

y el 40 % restante es  VOLUNTARIO:  NOSOTROS CREAMOS NUESTRA FELICIDAD !

¿Y qué pasa con  las circunstancias?

Solamente influyen un 10%  ya  que  ni la riqueza material ni la belleza influyen en que nos sintamos “felices”.  Debido a lo que Sonja llama “adaptación hedonista”  nos acostumbramos rápidamente a los cambios del entorno por lo que mientras “más tienes, más quieres” – aumentan las aspiraciones y surge la comparación social, por lo tanto cuando obtienes lo que tanto deseabas,  ya no te sientes  “tan feliz”.

¿Qué  debemos hacer para ser  felices?

Sonja nos propone  practicar  “actividades  deliberadas” , entre ellas :

-      Expresar gratitud

-      Cultivar el optimismo

-      Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social

-      Practicar la amabilidad

-      Cuidar las relaciones sociales, empezando por la pareja

-      Desarrollar estrategias para afrontar los tiempos malos: serenidad, aguante.

-      Aprender a perdonar

-      Elevar nuestras capacidades (desarrollarlas)

-      Disfrutar las alegrías de la vida: la belleza, la excelencia

-      Comprometerte con tus objetivos: Elegir bien, trazarte metas y dedicarte con pasión a alcanzarla.

-      Practicar la religión y la espiritualidad

-      Ocuparte de tu cuerpo y tu alma:  hacer ejercicio físico, meditar

….

Sabes   ¿quién es EL HOMBRE MAS FELIZ DEL MUNDO?

Si lo sabes, te animo a decírmelo en el formulario de contacto de este blog.  Si no lo sabes, en el siguiente artículo te lo contaré.   Mientras tanto me gustaría saber: ¿ qué opinas tu de la felicidad? ¿estás de acuerdo con los estudios de la Dra. Lyubomirsky? ¿Tienes alguna experiencia para compartir?

Tus  comentarios,  opiniones y sugerencias son  siempre bienvenidos.  Gracias y

Que Dios te bendiga !

Navegando  hoy  por la red,   encontre  un comentario   de mi amiga Dey, acerca del articulo   “MAGNOLIAS DE ACERO”

escrito hace algun tiempo por  el    periodista  mexicano German Dehesa sobre   la violencia machista  y nosotras … las mujeres ¡

Me gusto mucho y por eso  les pongo estas  líneas  porque creo que si cada uno de nosotros aportara con un granito de arena e hiciera algo por colaborar,  podríamos acabar mas pronto con esta lacra de nuestra sociedad.

Dehesa nos llama “Magnolias de Acero” porque somos insumergibles e indestructibles …porque  tenemos  las características de  una   delicada flor pero también la enorme resistencia del metal.

Entre nuestras “debilidades” están : la ternura, la libertad para reir  francamente o para llorar cuando haga falta y la total disponibilidad ante la belleza.

Uds. Hombres que están leyendo este post … si quieren acercarse a una MAGNOLIA DE ACERO, tienen que aprender a practicar y comprender  estas nuestras “debilidades”  ya que son ellas y no la  violencia los unicos caminos para llegar a nuestro corazón.

Y  TU  … MAGNOLIA DE ACERO que estas leyendo este post …No temas florecer !   te animo a mirar en tu interior y sacar lo mejor de ti , deja de lado tus temores, enfrentalos   y lucha por la maravillosa vida que mereces   tener !! Que Dios te bendiga …